走路脚后跟疼要如何解决

Question

走路脚后跟疼要如何解决

Answer 1

走路脚后跟疼可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、脂肪垫萎缩等原因引起。

1、休息制动

减少长时间站立行走，选择软底鞋或足弓支撑鞋垫，避免赤足行走。急性期可冰敷疼痛部位。

2、物理治疗

采用超声波、冲击波等理疗手段促进炎症吸收。每日进行足底筋膜拉伸训练，如台阶牵拉、毛巾抓握练习。

3、药物治疗

可能与局部无菌性炎症、代谢异常等因素有关，通常表现为晨起第一步剧痛、长时间行走加重等症状。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠凝胶等药物。

4、手术治疗

可能与跟骨结构异常、肌腱退行性变等因素有关，通常表现为持续性刺痛、局部肿胀等症状。保守治疗无效时可考虑跟骨骨刺切除、筋膜松解等手术。

日常避免穿硬底鞋，控制体重减轻足部负荷，运动前后做好足部热身。若疼痛持续2周不缓解需及时就医。