足跟痛可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、脂肪垫萎缩等原因引起，通常表现为晨起或久坐后疼痛加剧，活动后部分缓解。
足底筋膜长期过度牵拉导致无菌性炎症。建议减少跑跳运动，选择足弓支撑鞋垫，可遵医嘱使用洛索洛芬钠片、双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊等药物。
跟骨受力异常导致骨质增生。需减轻体重避免负重，采用冲击波治疗，疼痛明显时可短期使用布洛芬缓释胶囊、氟比洛芬贴膏、依托考昔片。
运动过量或鞋子不合脚引发跟腱劳损。应停止剧烈运动并冰敷，急性期可外用酮洛芬凝胶，口服美洛昔康片或醋氯芬酸片。
足跟脂肪垫变薄导致缓冲能力下降。避免硬地行走，使用硅胶后跟垫，可配合超声波理疗，严重者需局部注射玻璃酸钠。
日常建议选择软底鞋，避免赤脚行走，可进行脚趾抓毛巾等康复训练，若持续疼痛超过两周需就医排除应力性骨折等疾病。
