总是有腰疼可通过热敷理疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等方式缓解。腰疼通常由肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起。
腰肌劳损引起的疼痛可通过局部热敷缓解，使用热水袋或红外线理疗仪每日热敷患处，配合轻柔按摩帮助改善血液循环。
腰椎间盘突出可能导致神经压迫性疼痛，可使用塞来昔布胶囊缓解炎症，甲钴胺片营养神经，盐酸乙哌立松片松弛肌肉。需在医生指导下使用。
骨质疏松患者应进行腰背肌功能锻炼，如五点支撑法、小燕飞等动作，增强脊柱稳定性，训练强度需循序渐进为原则。
强直性脊柱炎晚期患者若出现脊柱畸形，需考虑椎体融合术或截骨矫形术，手术适应证需由脊柱外科医生评估决定。
日常应避免久坐久站，睡眠选择硬板床，搬运重物时保持腰部直立姿势，急性疼痛期建议卧床休息并尽早就医。
