头痛可通过调整作息、物理缓解、药物治疗、病因排查等方式治疗。头痛通常由睡眠不足、压力过大、偏头痛、高血压等原因引起。
保持规律作息有助于缓解因睡眠不足或生物钟紊乱引发的头痛。建议固定入睡与起床时间，午休控制在半小时内。
对紧张性头痛可尝试热敷颈部或太阳穴，偏头痛发作时可用冰袋冷敷前额，配合安静环境闭目休息。
轻中度头痛可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或阿司匹林。反复发作需排查病因，避免长期依赖止痛药。
持续头痛可能与颈椎病、鼻窦炎、颅内病变等有关，需通过CT或MRI明确诊断。高血压患者需监测血压波动。
日常注意记录头痛发作时间与诱因，避免过度摄入咖啡因或酒精，适度运动有助于改善脑血管功能。
