总是想尿尿可通过调整饮水量、避免刺激性食物、盆底肌训练、药物治疗等方式缓解。该症状通常由饮水过量、膀胱过度活动症、尿路感染、前列腺增生等原因引起。
每日饮水量控制在1500-2000毫升，避免睡前大量饮水。过量饮水会增加膀胱负担，导致尿频现象。
减少咖啡、酒精、辛辣食物的摄入。这些食物可能刺激膀胱黏膜，加重尿急症状。
通过凯格尔运动增强盆底肌肉力量。每天进行3组收缩练习，每组10-15次，有助于改善膀胱控制能力。
膀胱过度活动症可使用索利那新、托特罗定、米拉贝隆等药物。尿路感染需使用左氧氟沙星、头孢克肟、磷霉素等抗生素。
建议记录排尿日记帮助医生诊断，若伴随尿痛、血尿等症状应及时就医检查，排除糖尿病等系统性疾病可能。
