肠胀气可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、病因治疗等方式缓解。肠胀气通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、肠道菌群失调、器质性疾病等原因引起。
减少易产气食物摄入，如豆类、洋葱、碳酸饮料等，选择低纤维、易消化食物，少量多餐，避免暴饮暴食。
适当运动促进胃肠蠕动，避免久坐，保持规律作息，减少焦虑情绪，饭后可顺时针按摩腹部帮助排气。
可在医生指导下使用西甲硅油、二甲硅油、活性炭等消胀药物，或益生菌调节肠道菌群，伴有消化不良时可配合消化酶制剂。
可能与肠易激综合征、乳糖不耐受、慢性胃炎等疾病有关，通常表现为腹胀、腹痛、排气增多等症状，需针对原发病进行治疗。
日常可尝试热敷腹部，避免穿着过紧衣物，若症状持续不缓解或伴随体重下降、便血等情况应及时就医检查。
