若出现性功能减退或希望提升性能力，可以适量吃牡蛎、韭菜、黑芝麻、核桃等食物，也可以遵医嘱吃西地那非、他达拉非、十一酸睾酮、复方玄驹胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、牡蛎牡蛎富含锌元素，有助于维持男性生殖系统健康，促进睾酮合成，适量食用可能对性功能有改善作用。
2、韭菜韭菜含有硫化物和维生素C等成分，传统医学认为其具有温肾助阳的功效，可作为日常膳食补充。
3、黑芝麻黑芝麻富含维生素E和不饱和脂肪酸，有助于改善血液循环，对维持性功能有一定帮助。
4、核桃核桃含有精氨酸和抗氧化物质，可能有助于改善血管内皮功能，间接支持性功能健康。
二、药物1、西地那非西地那非是磷酸二酯酶5抑制剂，通过增加阴茎血流改善勃起功能障碍，须在医生指导下使用。
2、他达拉非他达拉非作用机制类似西地那非，但作用时间更长，适用于勃起功能障碍治疗，需严格遵医嘱服用。
3、十一酸睾酮十一酸睾酮用于治疗睾酮缺乏引起的性功能障碍，需经专业医生评估后使用，不可自行补充。
4、复方玄驹胶囊复方玄驹胶囊是中成药，具有温肾壮阳功效，可用于肾阳虚型性功能障碍，使用前应咨询中医师。
保持规律运动、均衡饮食和良好作息有助于维持性功能，避免过度依赖药物或偏方，出现持续性功能障碍应及时就医排查病因。
