早上起来头晕可能由睡眠不足、体位性低血压、贫血、耳石症等原因引起，可通过调整作息、改变起身姿势、补充营养、耳石复位等方式缓解。
1、睡眠不足夜间睡眠时间不足或睡眠质量差会导致脑供血不足。建议保持规律作息，睡前避免使用电子产品，午间可适当补觉。
2、体位性低血压快速起身时血压调节延迟引发脑部短暂缺血。起床时应先侧卧再缓慢坐起，增加水和盐分摄入有助于改善症状。
3、贫血血红蛋白减少导致携氧能力下降，可能伴随面色苍白、乏力。可遵医嘱服用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液等补铁药物。
4、耳石症内耳碳酸钙结晶脱落刺激半规管，常伴随视物旋转。需通过Epley手法进行耳石复位治疗，可配合使用甲磺酸倍他司汀片、盐酸氟桂利嗪胶囊、地芬尼多片等改善微循环药物。
日常注意避免突然改变体位，保证充足水分摄入，若头晕频繁发作或伴随呕吐、意识障碍需及时就医。
