噪音刺激后耳朵耳鸣可通过远离噪音环境、放松心情、佩戴防护设备、药物治疗、高压氧治疗等方式缓解。噪音刺激后耳鸣可能与噪声性耳聋、突发性耳聋、梅尼埃病、听神经瘤、中耳炎等因素有关。
1、远离噪音环境噪音刺激后出现耳鸣应立即远离噪音环境，避免持续暴露在高分贝声音中。长期处于噪音环境可能导致内耳毛细胞损伤，加重耳鸣症状。建议选择安静场所休息，减少听觉系统负担。
2、放松心情情绪紧张会加重耳鸣感受，可通过深呼吸、冥想等方式缓解焦虑。自主神经功能紊乱可能放大耳鸣的主观感受，保持平和心态有助于症状改善。避免过度关注耳鸣声音，分散注意力到其他事物上。
3、佩戴防护设备在无法避免噪音的环境中应使用耳塞或降噪耳机。防护设备可将外界声音降低到安全水平，预防进一步听力损伤。选择符合国家标准的防护用品，确保隔音效果达到30分贝以上。
4、药物治疗严重耳鸣可遵医嘱使用改善微循环药物如银杏叶提取物片、甲钴胺片，营养神经药物如维生素B1片。突发性耳聋引起的耳鸣可能需要使用泼尼松片等糖皮质激素。药物需在医生指导下使用，不可自行调整剂量。
5、高压氧治疗对于噪声性听力损伤导致的耳鸣，高压氧治疗可增加内耳氧供，促进毛细胞修复。治疗需在专业医疗机构进行，通常需要10-20次为一个疗程。治疗期间需配合听力监测评估效果。
日常生活中应避免长时间佩戴耳机，控制音量在60分贝以下。接触噪音后如耳鸣持续超过24小时，或伴随听力下降、眩晕等症状，需及时到耳鼻喉科就诊。定期进行听力检查有助于早期发现噪声性听力损伤。保持规律作息，限制咖啡因和酒精摄入，这些措施均有助于预防和缓解耳鸣症状。
