刺激宫缩可通过乳头按摩、热敷乳房、吸乳器使用、专业手法按摩等方式实现，需在医生指导下进行以避免风险。
轻柔摩擦或牵拉乳头可刺激催产素分泌，促进子宫收缩，操作时需保持手部清洁，单次不超过15分钟。
40℃左右温毛巾敷于乳房，通过热效应增强局部血液循环，间接刺激宫缩，每次持续10分钟为宜。
低频模式模拟婴儿吮吸，刺激垂体释放催产素，建议选择医用级吸乳器，单侧使用不超过10分钟。
由助产士采用特定穴位按压手法，如膻中穴刺激，可安全诱发规律宫缩，需避免自行盲目操作。
孕期满37周后出现临产征兆时方可尝试，未足月或高危妊娠者禁止自行刺激宫缩，出现腹痛加剧需立即就医。
