滋阴补肾可能由肾阴亏虚、长期熬夜、过度劳累、慢性疾病等因素引起，可通过中药调理、饮食调节、作息调整、适度运动等方式改善。
肾阴亏虚是中医常见证型，多因先天不足或久病耗伤阴液导致，表现为潮热盗汗、腰膝酸软。治疗可选用六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸等中成药，需在医生辨证后使用。
夜间属阴，长期熬夜会耗伤阴血，导致虚火内生。建议23点前入睡，避免睡前使用电子产品，可配合枸杞、桑葚等滋阴食材代茶饮。
体力和脑力过度消耗会损伤肾精，引发口干咽燥、头晕耳鸣。应注意劳逸结合，适当食用黑芝麻、山药等补益食物，必要时服用生脉饮调理。
糖尿病、高血压等慢性病易耗伤肾阴，常伴有多尿、视力模糊等症状。需控制原发病，在医生指导下使用杞菊地黄丸、麦味地黄丸等滋肾明目类药物。
日常可食用银耳、百合、黑豆、牡蛎等滋阴食材，避免辛辣燥热食物，保持适度有氧运动，症状持续应尽早就医。
