补肾可以适量吃黑芝麻、核桃、黑豆、牡蛎等食物，也可以遵医嘱吃六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸等药物。
黑芝麻富含维生素E和不饱和脂肪酸，有助于滋养肾脏。
核桃含有欧米伽3脂肪酸和抗氧化物质，对肾功能有保护作用。
黑豆富含花青素和优质蛋白，中医认为具有补肾益精功效。
牡蛎含锌量高，能改善生殖系统功能，辅助补肾作用。
六味地黄丸适用于肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。
金匮肾气丸用于肾阳不足导致的畏寒肢冷、夜尿频多等症状。
左归丸主治真阴不足引起的潮热盗汗、口干咽燥等肾阴虚证。
右归丸适合肾阳亏虚所致的阳痿早泄、宫寒不孕等病症。
建议根据体质选择适合的食疗方案，服用药物需经中医师辨证指导，避免自行用药，平时注意作息规律，适当运动增强体质。
