膝关节少量积液可通过减少关节负荷、局部热敷、适度运动、药物干预等方式缓解。积液通常由运动损伤、骨关节炎、滑膜炎、类风湿关节炎等原因引起。
避免长时间站立或爬楼梯，使用手杖分担膝关节压力，体重超标者需控制体重以降低关节磨损。
每日热敷膝关节可促进血液循环，温度控制在40-45摄氏度，每次15-20分钟，注意避免烫伤。
选择游泳、骑自行车等低冲击运动，加强股四头肌锻炼，运动前后充分热身拉伸，避免剧烈跑跳。
积液可能与滑膜炎症、软骨退化等因素有关，通常表现为关节肿胀、活动受限。可遵医嘱使用双氯芬酸钠、塞来昔布、硫酸氨基葡萄糖等药物。
建议保持膝关节保暖，避免受凉，均衡摄入富含钙质和胶原蛋白的食物，若积液持续增多或伴发热需及时就医。
