膝盖弯曲时疼痛可通过热敷理疗、关节保护训练、药物治疗、关节腔注射等方式缓解。膝盖弯曲疼痛通常由运动损伤、骨关节炎、滑膜炎、半月板损伤等原因引起。
运动后出现的轻度疼痛可使用40℃左右热毛巾每日热敷15分钟，促进局部炎症吸收，配合减少爬楼梯等膝关节负重活动。
进行直腿抬高、坐位伸膝等低强度康复训练，增强股四头肌力量，减轻膝关节压力，训练时出现剧痛应立即停止。
骨关节炎患者可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖等药物，可能伴随关节弹响、晨僵等症状。
严重滑膜炎或半月板损伤者可考虑玻璃酸钠关节腔注射，该操作需在超声引导下由骨科医师完成，可能伴随关节肿胀、交锁症状。
日常建议控制体重减轻膝关节负荷，避免深蹲、登山等动作，疼痛持续超过一周或伴有关节变形需及时就诊骨科。
