膝盖内侧疼可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。膝盖内侧疼通常由运动损伤、骨关节炎、滑膜炎、韧带损伤等原因引起。
减少膝关节活动，避免跑跳等剧烈运动，必要时使用护膝或拐杖辅助行走，有助于减轻关节压力。
急性期疼痛肿胀可采用冰袋冷敷，每次15分钟；慢性疼痛可使用热毛巾外敷，促进局部血液循环。
非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可缓解疼痛，硫酸氨基葡萄糖可营养软骨，严重时需关节腔注射玻璃酸钠。
超声波、微波等理疗可改善局部炎症，康复训练可增强膝关节周围肌肉力量，必要时需进行关节松动术治疗。
建议避免长时间跪姿或盘腿坐，控制体重减轻关节负荷，适度进行游泳、骑自行车等低冲击运动，疼痛持续不缓解需及时就医。
