牙龈总是出血可能由牙菌斑堆积、维生素缺乏、牙龈炎、血液系统疾病等原因引起，可通过口腔清洁、营养调整、药物治疗等方式改善。
口腔清洁不足导致牙菌斑刺激牙龈，引发红肿出血。每日使用巴氏刷牙法清洁，配合牙线及漱口水减少菌斑。
维生素C或K摄入不足影响毛细血管脆性。增加柑橘类水果、深绿色蔬菜摄入，必要时补充复合维生素制剂。
可能与牙结石刺激、免疫低下有关，表现为牙龈肿胀、触碰出血。需进行超声洁治，配合甲硝唑、阿莫西林等药物控制感染。
白血病或血小板减少症等可能导致异常出血，常伴皮下瘀斑。需完善血常规检查，确诊后针对原发病治疗。
建议选用软毛牙刷避免机械损伤，定期口腔检查可早期发现病变，持续出血超过一周应及时就医排查系统性疾病。
