牙龈自发性出血可通过口腔清洁护理、局部止血处理、病因治疗、定期口腔检查等方式解决，通常由牙菌斑堆积、维生素缺乏、血液系统疾病、药物副作用等原因引起。
每日使用软毛牙刷和牙线清洁牙齿，避免用力刷牙损伤牙龈。牙菌斑堆积刺激牙龈可能导致出血，建议使用含氟牙膏配合巴氏刷牙法。
出血时可用无菌纱布压迫止血，或使用医用漱口水含漱。牙龈炎患者可遵医嘱使用复方氯己定含漱液、碘甘油等局部药物。
维生素C缺乏可能与牙龈出血有关，通常伴有牙龈肿胀症状，需补充维生素C片剂。血液病如白血病可能导致异常出血，需进行血常规检查确诊。
每半年进行专业洁牙去除牙结石，牙龈长期出血需排查牙周炎，可遵医嘱使用甲硝唑、多西环素等抗生素治疗。
日常饮食注意补充维生素C和维生素K，避免过硬过热食物刺激牙龈，出血持续超过一周应及时就诊口腔科。
