牙龈肿痛可通过口腔清洁护理、冷敷缓解、药物治疗、牙科处理等方式改善，通常由牙菌斑刺激、食物嵌塞、牙周疾病、龋齿感染等原因引起。
使用软毛牙刷和含氟牙膏轻柔刷牙，配合牙线清理牙缝，减少牙菌斑堆积。生理盐水漱口有助于减轻炎症。
用冰袋包裹毛巾外敷肿胀面颊，每次10分钟，间隔1小时重复进行，可收缩血管缓解疼痛。
甲硝唑片抑制厌氧菌感染，阿莫西林胶囊对抗细菌性炎症，布洛芬缓释胶囊缓解肿痛症状。需遵医嘱使用。
牙结石洁治清除刺激源，根管治疗处理龋齿感染，严重牙周脓肿需切开引流。建议尽早就诊评估。
避免进食辛辣刺激食物，保持规律作息，吸烟者需减少烟草刺激，持续肿痛超过3天应就诊口腔科。
