牙龈肿不疼出血可通过口腔清洁、饮食调整、药物治疗、牙周治疗等方式解决。牙龈出血通常由牙菌斑堆积、维生素缺乏、牙龈炎、血液系统疾病等原因引起。
使用软毛牙刷配合巴氏刷牙法，每日两次彻底清除牙菌斑。牙线清理牙缝避免食物残渣堆积，含氯己定的漱口水辅助抑制细菌繁殖。
增加维生素C含量高的柑橘类水果和深绿色蔬菜，补充维生素K含量高的菠菜和西兰花。避免过硬、过烫食物刺激牙龈。
牙龈炎可遵医嘱使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊等抗生素控制感染，配合复方氯己定含漱液局部消炎。血液疾病需针对原发病治疗。
顽固性牙龈出血需进行超声波洁治去除牙结石，重度牙周炎可能需龈下刮治或翻瓣手术。治疗需在口腔科专业操作下完成。
建议每半年进行口腔检查，吸烟者需戒烟，糖尿病患者需控制血糖。持续出血超过两周或出血量较大时应及时就诊。
