牙龈红肿可能由牙菌斑堆积、维生素缺乏、妊娠期激素变化、牙周炎等原因引起，可通过口腔清洁、营养补充、专业治疗等方式缓解。
口腔清洁不足导致细菌滋生刺激牙龈，表现为局部充血。需每日使用巴氏刷牙法清洁，配合牙线及含氯己定的漱口水减少菌斑。
长期缺乏维生素C或B族可致牙龈脆弱出血。建议增加柑橘类水果、深绿色蔬菜摄入，必要时口服维生素C片或复合维生素B补充剂。
孕激素水平升高使牙龈血管扩张敏感，常见妊娠期龈炎。需加强口腔护理，使用软毛牙刷，分娩后症状多自行缓解。
慢性炎症可能由牙结石刺激或糖尿病等系统性疾病诱发，伴随牙齿松动。需进行龈下刮治等专业治疗，严重者需翻瓣手术。
避免辛辣刺激食物，定期口腔检查可预防牙龈问题加重，持续红肿超过一周应就诊排除血液病等全身性疾病。
