中老年人嗜睡可能由睡眠质量差、药物副作用、抑郁症、甲状腺功能减退等原因引起，可通过改善睡眠环境、调整用药、心理干预、激素替代治疗等方式缓解。
夜间睡眠中断或睡眠呼吸暂停导致白天嗜睡，建议保持卧室安静黑暗，避免睡前饮用咖啡因。
部分降压药、抗焦虑药可能引起嗜睡，需在医生指导下调整用药方案，常见相关药物包括苯二氮卓类、β受体阻滞剂等。
情绪低落伴随精力下降和过度睡眠，表现为晨起困难、日间疲倦，可通过心理咨询和抗抑郁药物如舍曲林、氟西汀等进行干预。
甲状腺激素分泌不足导致代谢减慢，常伴怕冷、体重增加，需检测甲状腺功能并补充左甲状腺素钠等替代治疗。
建议定期监测血压血糖，保持适度运动，若嗜睡持续加重或伴随其他异常症状应及时就医排查神经系统疾病。
