脱发可通过调整生活方式、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善，通常由遗传因素、内分泌紊乱、营养不良、毛囊炎等原因引起。
保证充足睡眠，避免熬夜及精神压力过大，每日摄入足量优质蛋白和富含锌铁的食物，减少高糖高脂饮食刺激。
男性可遵医嘱使用非那雄胺片抑制雄激素，女性建议螺内酯片调节内分泌，米诺地尔酊可刺激毛囊生长。药物使用需监测肝肾功能。
低强度激光照射可改善头皮微循环，微针治疗能促进毛囊活性，需在专业机构进行多次疗程。
毛囊移植适用于瘢痕性脱发或药物无效者，包含FUE无痕提取和FUT皮瓣移植两种术式，术后需持续用药维持效果。
建议每日轻柔按摩头皮，避免过度烫染，若脱发量超过100根/日或出现斑秃，应及时至皮肤科就诊评估病因。
