哺乳期血压高可通过调整饮食、适度运动、情绪管理和药物治疗等方式控制。高血压可能与钠盐摄入过多、缺乏运动、激素变化和妊娠期高血压疾病遗留等因素有关。
减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以内，增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜，避免腌制食品和高脂饮食。
每周进行3-5次低强度有氧运动如散步、瑜伽，每次30分钟，运动时注意补充水分并避免过度疲劳。
保证充足睡眠，通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，家人应给予支持帮助分担育儿压力。
哺乳期可选拉贝洛尔、甲基多巴等安全药物，禁用血管紧张素转换酶抑制剂，用药期间需监测婴儿反应并及时复诊。
哺乳期高血压患者应定期监测血压，出现头痛、视物模糊等症状立即就医，哺乳前可咨询医生选择合适喂养方式。
