胃胀气可通过调整饮食习惯、腹部按摩、药物治疗、适度运动等方式缓解。胃胀气通常由进食过快、食物产气、胃肠功能紊乱、消化道疾病等原因引起。
减少豆类、洋葱等产气食物摄入，避免碳酸饮料，细嚼慢咽减少吞气。胃肠功能紊乱时可能出现腹胀伴嗳气。
顺时针按摩脐周促进肠蠕动，每次10分钟。肠易激综合征患者按摩后可缓解腹胀与肠鸣音亢进。
西甲硅油可消除气泡，莫沙必利促进胃肠动力，双歧杆菌调节菌群。消化道溃疡引起的胀气需配合抑酸治疗。
散步或瑜伽帮助排气，每天30分钟。慢性胃炎患者运动后腹胀减轻，但应避免饭后立即剧烈活动。
持续胀气超过3天或伴随呕吐、便血需消化科就诊，日常可饮用薄荷茶帮助舒缓胃肠。
