血压高可以适量吃沙棘，沙棘富含黄酮类化合物和维生素C，有助于改善血管弹性，但需注意控制摄入量。高血压患者可适量食用沙棘、芹菜、黑木耳、燕麦等食物，也可遵医嘱服用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等药物。
一、食物
沙棘含有丰富的生物活性成分，适量食用可能有助于调节血脂和抗氧化，但过量可能影响血压稳定。
二、药物
氨氯地平通过阻断钙离子通道扩张血管，缬沙坦抑制血管紧张素受体，氢氯噻嗪促进钠水排泄，均需在医生指导下使用。
高血压患者应保持低盐饮食，定期监测血压，避免情绪激动和过度劳累，必要时及时就医调整用药方案。
