头痛可通过生活调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，具体方法需根据病因选择。
避免熬夜、减少咖啡因摄入，保持规律作息有助于缓解紧张性头痛。偏头痛患者需记录诱因如特定食物或压力。
颈部按摩、冷敷或热敷可改善肌肉紧张性头痛。经皮电神经刺激对部分慢性头痛有效。
布洛芬可缓解轻中度头痛，佐米曲普坦适用于偏头痛急性发作，普萘洛尔可用于预防性治疗。药物需在医生指导下使用。
顽固性丛集性头痛可考虑枕神经刺激术，颅内压增高导致的头痛可能需要脑脊液分流手术。
头痛持续加重或伴随呕吐、意识障碍时应立即就医，日常注意保持水分摄入和适度运动。
