轻度外痔可通过温水坐浴、饮食调整、局部用药、生活习惯改善等方式治疗。外痔通常由久坐久站、膳食纤维摄入不足、排便用力过度、静脉回流受阻等原因引起。
1、温水坐浴每日用40℃左右温水浸泡会阴部10-15分钟，有助于促进局部血液循环，缓解肛门肿胀和疼痛。可重复进行2-3次，避免水温过高或时间过长。
2、饮食调整增加膳食纤维摄入量，每日建议25-30克，可通过食用西蓝花、燕麦、苹果等食物补充。保证每日饮水量超过1500毫升，帮助软化粪便。
3、局部用药可在医生指导下使用氢化可的松软膏、利多卡因乳膏、痔疮栓等药物。这些药物具有抗炎、止痛、消肿作用，使用时须遵医嘱。
4、生活习惯改善避免久坐久站，每小时起身活动5分钟。养成定时排便习惯，每次如厕时间控制在5分钟内，排便时不要过度用力。
建议保持适度运动，如每天步行30分钟，避免辛辣刺激性食物。若症状持续加重或出现便血，应及时就医检查。
