血液黏稠度较高时，建议避免高脂、高糖、高盐及高嘌呤食物，如肥肉、甜点、腌制食品和动物内脏，可适量增加饮水并选择燕麦、深海鱼等有助于改善血液流变的食物，具体用药需遵医嘱。
肥肉、油炸食品等饱和脂肪酸含量高的食物会提升血脂水平，加重血液黏稠。日常应减少摄入，优先选择清蒸、水煮等烹饪方式。
蛋糕、含糖饮料等精制糖分摄入过多会转化为甘油三酯，增加血液黏滞度。建议用低升糖指数水果替代甜食。
腊肉、咸菜等腌制食品钠含量过高，可能导致水钠潴留和血压波动，间接影响血液流动性。每日食盐摄入量建议控制在5克以内。
动物内脏、浓肉汤等嘌呤代谢产物可能促进血小板聚集，长期过量摄入会增加血栓风险。可替换为豆制品等植物蛋白来源。
保持每日2000毫升饮水，适当食用富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、含膳食纤维的杂粮，定期监测血脂指标，必要时在医生指导下使用阿托伐他汀等调节血脂药物。
