孕期进补的禁忌有哪些

Question

孕期进补的禁忌有哪些

Answer 1

孕期进补需避免高糖高脂饮食、过量维生素A、生冷食物及含酒精饮品，合理营养搭配有助于母婴健康。

1、高糖高脂

过多摄入甜食或油炸食品可能诱发妊娠期糖尿病，增加巨大儿风险。建议选择低升糖指数食物如燕麦、全麦面包。

2、维生素A过量

动物肝脏等富含维生素A的食物每日摄入超过3000微克可能导致胎儿畸形。可通过深色蔬菜补充β-胡萝卜素替代。

3、生冷食物

生鱼片、半熟蛋可能携带李斯特菌，引发流产或早产。所有食材应彻底加热至75摄氏度以上食用。

4、酒精饮品

任何酒精摄入都会通过胎盘影响胎儿神经发育，可能导致胎儿酒精综合征。可用无糖豆浆或鲜榨果汁替代饮酒。

孕期饮食应遵循少量多餐原则，每日补充400微克叶酸，定期监测体重增长及血糖指标，出现异常及时就医。