晚上牙齿出血可通过口腔清洁、牙龈护理、药物治疗、牙周治疗等方式改善，通常由牙龈炎、牙周炎、维生素缺乏、凝血功能障碍等原因引起。
使用软毛牙刷和牙线彻底清除牙菌斑，避免用力横向刷牙。出血期间可用温盐水漱口帮助消炎。
按摩牙龈促进血液循环，选用含氟牙膏增强牙釉质。避免进食过硬过烫食物刺激牙龈。
牙龈炎可能与牙菌斑堆积、口腔卫生不良有关，通常表现为牙龈红肿、触碰出血。可遵医嘱使用西地碘含片、甲硝唑口颊片、复方氯己定含漱液等药物。
牙周炎可能与牙结石刺激、细菌感染有关，通常表现为牙龈萎缩、牙齿松动。需进行龈下刮治、根面平整等专业治疗，严重者需牙周手术。
日常注意补充维生素C和维生素K，避免熬夜和吸烟，定期进行口腔检查和洁牙。若出血量大或持续不缓解应及时就诊。
