枸杞和菊花泡水喝的功效与作用

Question

枸杞和菊花泡水喝的功效与作用

Answer 1

枸杞和菊花泡水喝具有清肝明目、滋阴润燥、抗氧化、缓解疲劳等功效，适合用眼过度、肝火旺盛、体质偏热的人群适量饮用。

1、清肝明目

菊花性微寒，归肝经，能疏散风热，枸杞富含胡萝卜素和玉米黄质，两者合用可缓解眼睛干涩、视物模糊，适合长期用眼人群。

2、滋阴润燥

枸杞多糖和氨基酸能滋养肝肾，菊花清热生津，对阴虚火旺导致的口干舌燥、咽喉不适有一定缓解作用。

3、抗氧化

菊花含黄酮类物质，枸杞含枸杞多糖，两者均具有清除自由基的作用，有助于延缓细胞氧化损伤。

4、缓解疲劳

枸杞中的甜菜碱可调节代谢，菊花挥发油能舒缓神经，对改善亚健康状态引起的倦怠乏力有帮助。

饮用时建议以杭白菊搭配宁夏枸杞，每日用量菊花3-5朵、枸杞10-15粒为宜，体质虚寒者应减少菊花用量或配伍红枣调节。