晚上睡觉燥热可能由环境因素、饮食影响、激素变化、甲状腺功能亢进等原因引起，可通过调节室温、调整饮食、药物干预等方式缓解。
卧室温度过高或被子过厚会导致体表散热受阻，建议保持室温在20-24摄氏度，选择透气性好的棉质寝具。
睡前摄入辛辣食物、酒精或咖啡因可能刺激交感神经兴奋，表现为入睡后潮热，晚餐应清淡并避免睡前3小时进食。
围绝经期女性雌激素波动可能引发血管舒缩紊乱，伴随盗汗心悸，可遵医嘱使用雌二醇、黄体酮等激素制剂或谷维素调节植物神经功能。
甲状腺激素分泌过多会加速新陈代谢，常见怕热多汗伴体重下降，需检测甲状腺功能，临床常用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲状腺药物。
日常可穿着吸湿排汗睡衣，睡前用温水泡脚帮助散热，若症状持续需排查糖尿病、自主神经病变等潜在疾病。
