晚上磨牙可通过佩戴咬合垫、心理疏导、肌肉放松训练、药物治疗等方式改善。磨牙症通常由精神压力、咬合异常、睡眠障碍、神经系统疾病等原因引起。
定制医用咬合垫可减少牙齿磨损，适用于轻度磨牙患者。需在口腔科取模制作，夜间佩戴时需注意清洁维护。
焦虑抑郁等情绪因素引发的磨牙，可通过认知行为治疗缓解。建议通过正念冥想、心理咨询等方式减轻心理压力。
面部肌肉过度紧张时，可进行热敷或按摩咬肌。每日练习张口闭口动作有助于降低肌肉张力。
严重磨牙可遵医嘱使用肌肉松弛剂如氯硝西泮，或注射肉毒杆菌毒素。长期磨牙可能引发颞下颌关节紊乱，表现为关节弹响、疼痛等症状。
避免睡前摄入咖啡因，保持规律作息有助于改善睡眠质量。若伴随头痛或牙齿敏感，建议尽早就诊口腔科或睡眠专科。
