外伤导致的腰部扭伤可通过休息制动、冷热敷治疗、药物治疗、康复训练等方式治疗。腰部扭伤通常由肌肉拉伤、韧带损伤、椎间盘突出、腰椎骨折等原因引起。
急性期需严格卧床休息2-3天，避免腰部旋转和负重活动，可使用腰围支具固定保护。
伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，48小时后改为热敷促进血液循环，注意防止冻伤或烫伤。
可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物缓解疼痛和肌肉痉挛。
疼痛缓解后逐步进行腰背肌功能锻炼，如五点支撑法、飞燕式训练，需在康复师指导下循序渐进。
恢复期间避免久坐久站，睡眠时可于腰部垫软枕保持生理曲度，3个月内禁止提重物及剧烈运动。
