腹胀可通过调整饮食、适度运动、热敷腹部、药物治疗等方式缓解。腹胀通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、肠道菌群失衡、器质性疾病等原因引起。
减少产气食物摄入如豆类、碳酸饮料，选择易消化食物如粥类、蒸煮蔬菜，少量多餐避免暴饮暴食。
饭后散步或轻柔按摩腹部促进胃肠蠕动，避免立即平卧，可进行腹式呼吸训练改善膈肌活动度。
用40℃左右热毛巾敷于脐周，每次15分钟，通过热效应缓解肠痉挛，注意避免烫伤皮肤。
腹胀可能与胃肠动力障碍、消化酶不足等因素有关，通常表现为嗳气、肠鸣音亢进等症状。可遵医嘱使用多潘立酮、复方消化酶胶囊、双歧杆菌三联活菌等药物。
日常保持规律作息，避免焦虑情绪，持续腹胀超过3天或伴随呕吐、便血需及时消化科就诊。
