脱发可通过调整生活方式、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。脱发通常由遗传因素、内分泌失调、营养不良、精神压力等原因引起。
保证充足睡眠，减少熬夜，避免过度烫染头发。日常饮食中增加富含蛋白质、铁元素的食物，如瘦肉、菠菜等，有助于改善毛囊营养供应。
米诺地尔可扩张头皮血管促进毛发生长，非那雄胺能抑制雄激素对毛囊的破坏，环丙孕酮适用于女性激素性脱发。使用前需经专业医生评估。
低强度激光照射可刺激毛囊活性，微针治疗能促进局部血液循环。这两种方式均需在医疗机构规范操作，按疗程进行。
毛发移植术适用于毛囊永久性萎缩区域，通过移植健康毛囊单位实现头发再生。头皮缩减术可改善瘢痕性秃发，需由整形外科医生评估实施。
建议每日轻柔梳理头发，避免用力拉扯，洗头时水温不宜过高。若脱发量持续增加或出现斑秃，应及时就诊明确病因。
