长了冻疮可通过局部保暖、药物涂抹、皮肤护理、就医治疗等方式缓解。冻疮通常由寒冷刺激、血液循环不良、皮肤屏障受损、免疫异常等原因引起。
避免接触冷空气或冷水，穿戴保暖手套袜子，使用暖水袋时注意温度不宜过高，防止低温导致局部血管收缩加重症状。
遵医嘱使用多磺酸粘多糖乳膏改善微循环，肝素钠软膏抗炎消肿，维生素E乳促进皮肤修复，避免抓挠破溃处防止感染。
每日用温水清洁患处后轻柔擦干，涂抹保湿霜维持皮肤屏障功能，禁止搔抓或摩擦，溃烂时用碘伏消毒预防继发感染。
若出现水疱破溃、剧烈疼痛或发热，可能与继发感染有关，需就医进行清创处理，严重者需口服抗生素如头孢呋辛、阿莫西林等。
冬季注意加强手足保暖，适度运动促进血液循环，避免吸烟饮酒等加重血管收缩的行为，反复发作需排查雷诺综合征等基础疾病。
