腰椎间盘突出和膨出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。具体方法需根据病情严重程度由医生评估决定。
急性期需严格卧床2-3天，选择硬板床并保持腰椎生理曲度，避免久坐久站等加重椎间盘压力的动作。
牵引治疗可减轻椎间盘压力，超短波等理疗能缓解炎症。康复训练需在专业人员指导下进行核心肌群锻炼。
非甾体抗炎药如塞来昔布可缓解疼痛，肌松药如盐酸乙哌立松改善肌肉痉挛，神经营养药物如甲钴胺促进神经修复。
经皮椎间孔镜髓核摘除术适用于顽固性神经压迫，椎间融合术用于严重椎间盘退变伴不稳，需严格掌握手术指征。
日常生活中应避免弯腰搬重物，加强腰背肌锻炼，控制体重减轻腰椎负荷，症状持续加重时及时就医复查影像学。
