肾虚可通过饮食调理、中药调理、运动锻炼、作息调整等方式改善。肾虚通常由过度劳累、年龄增长、慢性疾病、先天不足等原因引起。
适当食用黑芝麻、枸杞、山药、黑豆等食物有助于补肾。避免辛辣刺激、生冷寒凉食物，减少盐分摄入。
可在医生指导下使用六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸等中成药。中药调理需辨证施治，不可自行用药。
选择太极拳、八段锦、散步等温和运动，避免剧烈运动耗伤肾气。适度运动可增强体质，改善肾虚症状。
保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。规律作息有助于肾脏功能恢复，减轻肾虚症状。
肾虚患者应注意保暖，避免受凉，保持心情愉悦，定期复查肾功能，必要时及时就医治疗。
