心慌睡不着可通过调整生活习惯、心理干预、药物治疗、病因治疗等方式改善，通常由情绪波动、咖啡因摄入、心律失常、甲状腺功能亢进等原因引起。
避免睡前饮用咖啡或浓茶，保持规律作息，创造安静舒适的睡眠环境，减少夜间蓝光暴露。
焦虑或压力过大时可尝试正念冥想、呼吸训练等放松技巧，必要时接受专业心理咨询。
短期可使用酒石酸美托洛尔片、阿普唑仑片、佐匹克隆片等药物，需严格遵医嘱控制用药周期。
可能与房颤、甲亢等疾病有关，通常伴随心悸、多汗等症状，需进行心电图和甲状腺功能检查后针对性治疗。
睡前可饮用温牛奶或小米粥，日间适度进行有氧运动，持续心慌建议尽早就医完善动态心电图检查。
