眼疲劳可通过调整用眼习惯、热敷按摩、使用人工泪液、佩戴矫正眼镜等方式缓解。眼疲劳通常由长时间近距离用眼、环境光线不适、干眼症、屈光不正等原因引起。
每用眼20分钟眺望6米外20秒，避免连续使用电子设备超过1小时。阅读时保持30厘米以上距离，屏幕亮度需与环境光线协调。
用40℃左右热毛巾敷眼5分钟，配合轻压眼眶骨缘按摩。可促进睑板腺油脂分泌，改善睑缘血液循环。
玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液可缓解干眼症状。需在医生指导下选择不含防腐剂的剂型。
近视、散光或老视未矫正会导致调节过度。验配防蓝光镜片或渐进多焦点镜片可减轻视物时的睫状肌负担。
日常多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜，保证充足睡眠，工作环境湿度建议维持在40％-60％。症状持续加重需排查青光眼等器质性病变。
