产后水肿可通过抬高下肢、适度运动、饮食调节、药物治疗等方式改善。产后水肿通常由血液循环不畅、激素水平变化、静脉回流受阻、妊娠期高血压等因素引起。
1、抬高下肢：平躺时将双腿垫高超过心脏水平，利用重力促进下肢静脉回流，每次保持15-20分钟，每日重复进行3-4次。
2、适度运动：产后第二天起可进行踝泵运动、凯格尔运动等低强度活动，帮助肌肉收缩推动淋巴和静脉回流，每次10-15分钟。
3、饮食调节：控制每日钠盐摄入不超过5克，增加冬瓜、红豆、薏米等利尿食物，保证优质蛋白摄入维持血浆胶体渗透压。
4、药物治疗：严重水肿可遵医嘱使用呋塞米片、氢氯噻嗪片等利尿剂，或迈之灵片改善静脉功能，禁止自行服用中药利尿方剂。
建议每日监测体重变化，如单侧下肢突发肿胀或伴随呼吸困难需立即就医，哺乳期用药需严格遵循产科医生指导。
