带牙套牙疼可通过调整饮食、使用正畸蜡、冷敷镇痛、药物缓解等方式改善。疼痛通常由矫治器摩擦黏膜、牙齿移动压力、食物刺激、口腔溃疡等原因引起。
避免食用坚硬或粘性食物，选择软质易咀嚼的食物如粥、蒸蛋，减少对牙齿和矫治器的机械刺激。
将医用正畸蜡包裹在矫治器尖锐部位，隔离金属与口腔黏膜的直接接触，缓解摩擦导致的疼痛。
用冰袋外敷脸颊疼痛部位，每次10-15分钟，低温可收缩血管减轻炎症反应，适用于牙齿移动初期胀痛。
布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药可短期使用，甲硝唑含漱液能预防继发感染，均需遵医嘱使用。
保持口腔清洁，使用正畸专用牙刷和冲牙器，定期复诊调整矫治力度，多数疼痛1-2周内逐渐适应。
