喝茶不能直接防止酒精肝，但适量饮用绿茶、乌龙茶等可能对肝脏健康有一定帮助。酒精肝的预防主要依赖控制饮酒、均衡饮食、规律作息和定期体检。
1、控制饮酒酒精肝的直接原因是过量饮酒，建议男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克，戒酒是最有效的预防措施。
2、均衡饮食高蛋白、低脂饮食有助于肝细胞修复，可适量摄入鸡蛋、鱼肉等优质蛋白，避免高糖高脂食物加重肝脏负担。
3、护肝成分茶叶中的茶多酚具有抗氧化作用，绿茶中的儿茶素可能减轻酒精性肝损伤，但需注意避免空腹饮用浓茶刺激胃肠。
4、定期监测长期饮酒者应每6-12个月检查肝功能、肝脏B超，酒精性脂肪肝患者需遵医嘱使用水飞蓟宾、双环醇等护肝药物。
出现乏力、食欲减退等疑似症状应及时就医，日常生活中建议保持适度运动，避免熬夜等伤肝行为。
