人流手术后饮食注意事项有哪些

Question

人流手术后饮食注意事项有哪些

Answer 1

人流手术后饮食需注重营养均衡与易消化，推荐适量摄入优质蛋白、含铁食物、维生素丰富蔬果及温补类食材，避免生冷辛辣刺激食物。

1、优质蛋白

选择鱼肉、鸡胸肉、鸡蛋等易吸收的优质蛋白，有助于创面修复，每日摄入量控制在100-150克，烹调方式以清蒸炖煮为主。

2、含铁食物

动物肝脏、鸭血、菠菜等含铁食物可预防术后贫血，建议每周食用动物肝脏2-3次，每次50克左右，植物性铁源需搭配维生素C促进吸收。

3、维生素补充

西蓝花、猕猴桃、橙子等富含维生素C和叶酸的蔬果能增强免疫力，每日蔬菜摄入300-500克，水果200-350克，避免过量引起胃肠不适。

4、温补食材

红枣、桂圆、山药等温性食材可调理气血，建议煮粥或煲汤食用，阴虚体质者需控制桂圆用量，每日红枣不超过10颗。

术后1周内宜少食多餐，每日5-6餐，每餐七分饱，两周后逐步恢复正常饮食，避免暴饮暴食，术后一个月内禁止饮酒及含咖啡因饮品。