经期跑步肚子疼可能由子宫收缩加剧、盆腔充血、子宫内膜异位症、盆腔炎等原因引起，可通过热敷、调整运动强度、药物治疗等方式缓解。
跑步时腹部肌肉活动可能刺激子宫收缩强度增加，导致痛经加重。建议减少跑步速度或改为快走，疼痛明显时可使用布洛芬、对乙酰氨基酚或萘普生等药物缓解。
经期盆腔血管扩张，跑步时震动可能加重充血状态。选择低冲击运动如瑜伽，避免跳跃动作，可服用益母草颗粒、桂枝茯苓胶囊或血府逐瘀口服液改善循环。
异位内膜组织受运动刺激可能引发剧痛，常伴有经量增多。需超声确诊，可使用地诺孕素、戈舍瑞林或亮丙瑞林等药物抑制内膜生长。
慢性炎症在经期抵抗力下降时易复发，伴随发热或异常分泌物。需抗生素治疗如头孢曲松、多西环素或甲硝唑，急性期应禁止剧烈运动。
经期运动建议选择护垫替代卫生棉条，穿着高腰压缩裤减少腹部晃动，运动前后补充含镁食物如香蕉坚果有助于缓解肌肉痉挛。
