气虚怕冷可以通过饮食调理、运动锻炼、中药调理、起居调摄等方式改善。气虚怕冷通常由体质虚弱、气血不足、阳气亏虚、慢性疾病等因素引起。
气虚怕冷者可适量食用羊肉、桂圆、红枣、生姜等温补食物，避免生冷寒凉饮食。日常可选用黄芪、党参、当归等药食同源食材煲汤。
选择八段锦、太极拳等温和运动，循序渐进增加运动量。避免剧烈运动耗气，冬季运动需注意保暖防寒。
可在医生指导下使用补中益气汤、金匮肾气丸、附子理中丸等方剂。中药调理需辨证施治，避免自行用药。
保证充足睡眠，避免熬夜耗气。注意防寒，尤其要保护腰腹、足部等易受寒部位。冬季可适当延长睡眠时间。
气虚怕冷者需长期调养，建议定期中医复诊调整方案，配合艾灸、足浴等中医外治法效果更佳。
