经常落枕可能由睡姿不当、颈部受凉、颈椎退行性变、颈部肌肉劳损等原因引起。
枕头过高或过低导致颈部肌肉长时间处于紧张状态，建议选择高度适中的枕头并保持仰卧或侧卧姿势。
夜间空调直吹或寒冷刺激引发肌肉痉挛，睡眠时注意颈部保暖，避免冷风直接吹袭。
可能与颈椎间盘突出、骨质增生等因素有关，通常表现为颈部僵硬伴上肢麻木。可遵医嘱使用颈复康颗粒、盐酸乙哌立松片、洛索洛芬钠贴剂等药物。
可能与长期低头、急性扭伤等因素有关，通常表现为转头疼痛和活动受限。可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、氯唑沙宗片、双氯芬酸钠缓释片等药物。
日常可进行颈部热敷和轻柔拉伸，避免长时间保持固定姿势，若频繁发作需排查颈椎病可能。
