精液量减少可通过生活方式调整、药物治疗、营养补充、原发病治疗等方式改善。精液过少可能与性生活频率过高、前列腺炎、精囊发育不良、内分泌紊乱等原因有关。
减少性生活频率，避免过度手淫，保证充足睡眠。长期熬夜或压力过大会影响睾丸生精功能，建议每周性生活控制在2-3次。
可遵医嘱使用生精胶囊、五子衍宗丸、维生素E等药物。前列腺炎患者需配合抗生素治疗，精囊发育异常者可能需要激素替代治疗。
增加锌、硒等微量元素摄入，适量食用牡蛎、坚果、动物肝脏等食物。蛋白质摄入不足会影响精液生成，每日应保证足够优质蛋白摄入。
糖尿病、甲状腺功能异常等内分泌疾病可能导致精液减少，需先控制基础疾病。垂体瘤等占位性病变需通过手术解除压迫。
建议避免高温环境，穿着宽松内衣，定期进行精液常规检查，发现异常及时就诊泌尿外科或生殖医学科。
