后背不舒服多数由肌肉劳损或姿势不良引起，少数情况可能与脊柱退行性变、胆囊炎、肾结石或肺癌等疾病相关。
长期保持不良姿势或过度劳累可能导致背部肌肉紧张酸痛，建议通过热敷、按摩及适当休息缓解症状。
颈椎病、腰椎间盘突出等退行性病变可能放射至后背，表现为僵硬或钝痛，需结合理疗和核心肌群锻炼改善。
胆囊炎发作时常伴随右肩背放射痛，肾结石可引发单侧腰部剧痛，这两种情况需通过超声检查确诊后针对性治疗。
肺癌、胰腺癌等恶性肿瘤可能通过神经浸润或骨转移导致持续性后背疼痛，若伴随消瘦、夜间痛醒需及时进行影像学筛查。
建议避免久坐久站，定期进行背部拉伸，若疼痛持续两周以上或伴随发热、体重下降等症状应尽早就诊排查病因。
